皆様こんにちは！なおたろーです！
いつもありがとうございます！




私の初めての書籍【生理前モンスター】が発売されました〜！

試し読み、前回の続きです！








最後のページの「実際に症状が出てしまった時のセルフケア」は私自身がすごく気になったので、高橋先生に聞いてみました。

というのも原稿執筆中、うっかり産婦人科の予約を取り忘れてしまい、一時期ピルを飲むことができず…

すごく久しぶりにPMDDの症状が出ちゃってすごく辛い時期があったんです…

その時に心がけたのは「体をあたためる」「ゆっくりと呼吸をする」でした。

こういうのも、自分の体の仕組みが理解できたからこそできた対処だと思います。


自分に合うセルフケアを見つけて試してみる。

でも無理はせず、辛ければ病院に相談する！

自分の心の声に耳を傾けてあげてください。



続きます！